戒除網癮的正確方法是什么？

    戒除網癮的正確方法是什么？叛逆孩子學校，網癮會給人帶來很多危害：生理上的脊柱彎曲、“鍵盤肘”等生理性病變等；心理上人格異化、扭曲、產生心理疾病等；精神上消磨意志、萎靡精神等；家庭上導致家庭不和、分裂等。叛逆孩子學校，所以，一個人要戒除網癮就必須先找到克服網癮的步驟：

    一是定下克服網癮的目標，寫好決心書，多復印幾張，貼在床頭、書桌上等可以看得到的地方，時刻提醒自己。

    二是上網時間的自我約束是克服網癮的重要措施，一天2到4小時為宜；因為很多網癮患者有徹夜上網的習慣，特別注意夜間上網，時間不宜過長，最好9點前關閉電腦。

    三是注意操作姿勢。叛逆孩子學校，熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。防止網癮帶來的視力下降、脊椎彎曲等身體傷害。戒除網癮的正確方法是什么？

    四是通過轉移注意力來克服網癮；多參加運動，平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等，轉移注意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。

    戒除網癮的正確方法是什么？叛逆孩子學校，除此之外，一定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。 五是尋求家人、友人的監(jiān)督與幫助；和睦溫馨的家庭、和朋友開心的交往、到美的地方旅游以及培養(yǎng)良好的興趣愛好，都可以幫助網癮者重拾現(xiàn)實的美好，擺脫對虛擬世界的依賴，加強克服網癮的決心。繪畫，樂器的學習，或者打籃球，運動健身都可以把精力分散開來。一般有網癮的男生可以試著學習吉他，女生可以學習古箏，比較容易上手，也容易有成就感。經常聽些優(yōu)美的音樂，讓人放開自己的思緒，徜徉在無限和緩的大自然中，無限地放松，讓心靈慢慢升華，虛無縹緲。叛逆孩子學校，飲食上的調配能夠緩解網癮患者的焦慮、躁動的情緒；在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。