現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)并不斷變化與發(fā)展的社會(huì)，面臨激烈的國內(nèi)國際競(jìng)爭(zhēng)，現(xiàn)代的初中生比以往的學(xué)生更真切地感受到了學(xué)習(xí)的壓力。一些初中生由于學(xué)習(xí)壓力大，不知如何緩解學(xué)習(xí)壓力，從而過度焦慮，而導(dǎo)致壓力大睡不著怎么辦、多夢(mèng)，甚至有暈厥休克的現(xiàn)象發(fā)生。
　　那么，下面來分析一下現(xiàn)代初中生學(xué)習(xí)壓力大的成因來自哪幾方面，該怎樣輕松緩解學(xué)習(xí)壓力：
　　一、來自父母的壓力。

　　目前父母普通有一種補(bǔ)償心理，期望通過子女來實(shí)現(xiàn)自己的理想。因此，父母便按照自己的期望來設(shè)計(jì)孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學(xué)習(xí)上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔(dān)子很重，難以達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易出現(xiàn)郁悶、逆反心理，加重了心理壓力。

　　二、來自老師的壓力。
　　老師對(duì)初中生常常有種期待心理，期望學(xué)生能考出好成績(jī)，為學(xué)校和老師爭(zhēng)光。老師也往往偏愛好學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績(jī)以謝師恩，并得到老師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài)，無疑會(huì)給學(xué)生增添幾分壓力。
　　初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
　　三、同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)。
　　同一班級(jí)的同學(xué)，由于彼此之間存在著競(jìng)爭(zhēng)，大家爭(zhēng)先恐后，唯恐別人超過自己，尤其是那些成績(jī)拔尖的同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)更是激烈。競(jìng)爭(zhēng)者之間的這種對(duì)抗心理，久而久之，會(huì)讓彼此都產(chǎn)生一種無形的心理壓力。
　　四、初中生自身的心理壓力。
　　一是自我期望過高。夢(mèng)想自己能一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當(dāng)感覺自己力不從心時(shí)，緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。
　　二是自我暗示的壓力。有些初中生對(duì)自己的能力估計(jì)不夠，不斷給自己施加壓力，拼命地做題、演算、背外語、練作文，以期待考個(gè)好成績(jī)。
　　三是自信心不足。自尊心強(qiáng)的初中生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實(shí)自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績(jī)不理想，就喪失自信心，低估自己的能力和知識(shí)水平，遇到一點(diǎn)挫折，失敗就垂頭喪氣。
　　四是學(xué)習(xí)方法不合理，缺少可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。缺乏計(jì)劃和學(xué)習(xí)技巧欠妥的人難以對(duì)學(xué)習(xí)樹立起信心，心理有一種預(yù)期的緊張壓力，對(duì)未知的考試結(jié)果過分擔(dān)心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下，自我調(diào)控能力下降，自信心不足，心里總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。
　　當(dāng)初中生學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該選擇合理的輔導(dǎo)方法，找準(zhǔn)突破口，初中生在“跳一跳就能摘到蘋果”的環(huán)境下嘗試成功的喜悅，從而在成功體驗(yàn)中找到自信，提高學(xué)習(xí)的興趣并在循序漸進(jìn)中茁壯成長(zhǎng)。