現(xiàn)代社會是一個高速運轉(zhuǎn)并不斷變化與發(fā)展的社會，面臨激烈的國內(nèi)國際競爭，現(xiàn)代的初中生比以往的學生更真切地感受到了學習的壓力。一些初中生由于學習壓力大，不知如何緩解學習壓力，從而過度焦慮，而導致壓力大睡不著怎么辦、多夢，甚至有暈厥休克的現(xiàn)象發(fā)生。
　　那么，下面來分析一下現(xiàn)代初中生學習壓力大的成因來自哪幾方面，該怎樣輕松緩解學習壓力：
　　一、來自父母的壓力。

　　目前父母普通有一種補償心理，期望通過子女來實現(xiàn)自己的理想。因此，父母便按照自己的期望來設計孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現(xiàn)郁悶、逆反心理，加重了心理壓力。

　　二、來自老師的壓力。
　　老師對初中生常常有種期待心理，期望學生能考出好成績，為學校和老師爭光。老師也往往偏愛好學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，并得到老師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài)，無疑會給學生增添幾分壓力。
　　初中孩子學習壓力大怎么辦
　　三、同學之間的競爭。
　　同一班級的同學，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，唯恐別人超過自己，尤其是那些成績拔尖的同學之間競爭更是激烈。競爭者之間的這種對抗心理，久而久之，會讓彼此都產(chǎn)生一種無形的心理壓力。
　　四、初中生自身的心理壓力。
　　一是自我期望過高。夢想自己能一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。
　　二是自我暗示的壓力。有些初中生對自己的能力估計不夠，不斷給自己施加壓力，拼命地做題、演算、背外語、練作文，以期待考個好成績。
　　三是自信心不足。自尊心強的初中生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績不理想，就喪失自信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折，失敗就垂頭喪氣。
　　四是學習方法不合理，缺少可行的學習計劃。缺乏計劃和學習技巧欠妥的人難以對學習樹立起信心，心理有一種預期的緊張壓力，對未知的考試結(jié)果過分擔心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下，自我調(diào)控能力下降，自信心不足，心里總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。
　　當初中生學習壓力大時，家長和老師應該選擇合理的輔導方法，找準突破口，初中生在“跳一跳就能摘到蘋果”的環(huán)境下嘗試成功的喜悅，從而在成功體驗中找到自信，提高學習的興趣并在循序漸進中茁壯成長。